cos na

smpa Jak coś to pw/dział vip room (temat odchodzę) Libos - norma, jak łapiesz wiedzę to pewne aspekty ulegają zmianom. Sam kilka razy edytowałem swoje arty, obecnie mi się nie chce wycinać txtu na temat ig, bo całkiem zmieniłem podejście na jego temat. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-06-25 23:08:31

zobaczyłem tylko, że bilety na mecze można bukować, na wrzesień pewnie coś wezmę bo prawdopodobnie będę kilka dni w Anglii Na mecze City pewnie? Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-07-22 15:10:25

Spróbuję coś ułożyć i dam na sprostowanie :) a zapotrzebowanie kaloryczne to 3000 kcal Zmieniony przez - DiilSiemanKO w dniu 2015-11-19 15:12:59

Mówisz zeby ludzie czytali zanim coś napiszą a może zaczniesz najpierw sama sie do tego stosować bo w postach podwieszonych już jest artykół "Nim poprosisz o ułożenie diety lub zadasz pytanie"... Pozatym jasne nie powinni ludzie zakładac posty typu: prosze ułużcie mi dięte bo ja jakoś nie mam do tego głowy-to bzdura jak mu sie nawet nie [...]

myslę, że powinieneś zmienić mentalność i nie zwracać na cos takiego uwagi- powiem ci, że przy takich ćwiczeniach wogóle nie powinienes przejmować sie ciężarem ale właściwym wykonaniem zakladanej ilości powt. w serii, ciężar jest środkiem do celu, narzędziem- a nie dochodzi do celu ten, ktory zatrzymuje sie w drodze Zmieniony przez - apokalipsa w [...]

takie cos to tylko w erze na prolo zrobisz wiecej kg niz na propie, z kolei na propie teoretycznie powinienies robic bardziej sucha mase, ale kluczem jest dieta, trening,aeroby

[...] to możliwe że tych kalorii masz za dużo Z jajek to lepiej zrób sobie jeden posiłek, a nie tak dodajesz do prawie każdego posiłku po jednym, nie ma sensu. Wafle ryżowe siecos BTW mi nie podoba, jeden wafel ma 10g a nie 50, bo BTW też coś małe jak na 50g wafli. tunczyk to tak raz na tydzien, lepiej te wszystkie jajka zrób na twardo i sałatke z [...]

skąd oni się biorą ??? posiedzi taki jeden z drugim na forum 3 miesiące napisze 300-1000 postów (ba żeby napisał coś wartościowego) i juz chce swoje rewolucje zaprowadzać

jakis nabor byc zostac przydupasem? jak cos to chetny jestem... a tak powaznie to: maniek - od pewnego czasu wszedzie sie burzysz, czy to w administracji, dziale modow czy w testach w ktorych czasem przechodzisz sam siebie... nie wiem co masz na celu, ale ogarnij sie troche bo jak komus sie kiedys skonczy cierpliwosc i Ci bana wlepi to znow [...]

w sumie dalej nei wiem jak to konkretnie sobie rozpisac ale tak mysle żę ACT mozna by dalej ciągnąc tylko wąłsnei robić progresje obciążeń ??, wzorując sie na planie Michaila próbowałem ułozyć coś podobnego ( ten plan z linki ) jak narazie wymysliłem tak klatka + triceps wyciskanie stzangi na płaskiej 15,15,12,12,12 progresja obciążeń [...]

[...] odkladanie sie fatu. Spalacz zachowalbym na Twoim miejscu do czasu, kiedy rozpoczniesz redukcje:) Ewentualnie mozesz dorzucic przed treningiem taki, ktory zwiera jakies stymulanty, np kofeine czy synefryne. Zawsze to cos, ale potencjal spalacza wyorzystasz w pelni tylko na redukcji. Pozdro:) Zmieniony przez - QOORA w dniu 2007-10-05 23:27:23

Czy Ty coś bierzesz ? Pytam poważnie, bo z tą moją "ważnością" to se zdziebko ubzdurałeś... Nigdzie nie jest tak napisane ! Nie wiem kto Ci dał tę robotę, ale jak na moje oko, ludzie tu zatrudnieni powinni spełniać dwa podstawowe warunki: być nie skalani agresją, a obiektywizm winien być ich cnotą ! Ty tych warunków nie spełniasz. Co [...]

chętnie bym się zgłosił jakby 2 miesiące później było... teraz niestety :( na pewno coś jeszcze będzie <marzyciel>

[...] siedza na silownii po 3-4h to troche za duzo chodza 7 razy w tygodniu i rosna cwicze 3 razy w tygodniu zmieniam plany treningowe itp ale nic nie rosnie jedynie co uzyskalem przez te 1.5 roku to troche rzezby i sily choc ta i tak jest bardzo mala. Nie wiem gdzie popelnilem blad czy cos. Zmieniony przez - fiszer93 w dniu 2011-06-28 13:42:17

dzięki za odp. u mnie ze zwinnością/gibkością/rozciąganiem jest b. dobrze-chodziłem na tkd, od niedawna biegam , więc kondyche sobie poprawiam. Bardzo lubie się męczyć pocić itp...tyle ze najbliżej bjj mam w katowicach(a ja jestem ze Świętochłowic), chociaż jest też samo jj w bytomiu(w szkole im. Chrobrego-chodzi tam kumpel "Osiołek" [...]

a mam takie pytanie..od teraz ładna pogoda jest-zaczynam biegać. Narazie jakto początki to tak po kilometr/2 dziennie(po paru dniach coś dodam). Już od dawna myśle nad jakimś treningiem grapplingu, no ale u mnie jest tylko to JJ w Bytomiu(jest ponoć BJJ w Katowiach, no ale to troche daleko). Myśle też nad Judo lub Aikido(to raczej nie grappling?no [...]

Qazi w sumie ze wszystkim trzeba uważać ale ogólnie białko szkodzi napewno najmniej ze wszystkich makroskładników... a co do magazynowania białka to w pewnym stopniu takim magazynem są mięśnie i osocze więc coś tam zawsze się na jakiś czas zmagazynuje, może nie w ścisłym tego słowa znaczeniu ale zawsze

no nie narzekam na kaptury %) dodam tylko, ze nie ma to nic zwiazanego z odcinkiem szyjnym kregoslupa, i nie tutaj szukalbym przyczyny. jakies naciagniecia sciegien ? oprocz poczucia, ze jest cos troche inaczej, nie mam zadnych bolow, zadnych ogrnaiczen ruchu.

[...] przezyje to wiem, ide wlasnie na trening ^^ a ciekawi mnie jeszcze jeden fakt, czy tarczyca moze miec jakis wplyw ? u mnie nie stwierdzono, ale matka ma i tak sie zastanawiam, podobno tarczyca nie lubi wysilkow :/ a moze sie schizuje niepotrzebnie...ide cwiczyc, jakby ktos cos takiego mial to niech napisze ocb mniej wiecej ;] dzieki pozdrawiam

Co rozumiesz przez pojecie zaniedbanie...??? to ze mniej wyciskasz w skosie(glowa w gore) jest raczej normalne bo w skosie ciezej sie wyciska niz na plaskiej... ja bym proponował Ci zacząc terning cykliczny grupe II albo III wtedy napewno cos się poprawi :]